定期鍛煉有很多好處，但實際上很難鼓起精力和動力去跑步或去健身房，尤其是在外面又黑又冷的時候。然而，最近的研究表明，阻止你鍛煉的可能不僅僅是你的大腦;您的腸道微生物群也可能通過腸-腦通路影響您的運動動機。

發表在著名的《自然》雜志上2022 年 12 月 14 日，科學家們發現，“腸道內依賴于微生物組的內源性大麻素代謝物的產生刺激了表達 TRPV1 的感覺神經元的活動，從而在運動過程中提高了腹側紋狀體中的多巴胺水平。” 通俗地說，內臟中分泌的分子會影響大腦的特定部分，從而在運動過程中增加多巴胺(“感覺良好”的激素)水平。

該論文還說，“刺激 [腸-腦] 通路可提高跑步表現，而微生物組耗竭、外周內源性大麻素受體抑制、脊髓傳入神經元消融或多巴胺阻斷會消除運動能力”(“廢除”是一個奇特的術語'減少')。從本質上講，他們認為刺激腸道信號向大腦傳輸的分子可能會增強運動的動力。

這不是一項人類研究，但結果仍然令人著迷。近年來，我們的腸道及其微生物群受到越來越多的關注，腸道健康已被證明對幾件事有重大影響，包括心理健康、皮膚、免疫系統等。

現在，已經證明(在老鼠身上)胃腸道也會影響跑步表現和動力，這可能有助于解釋為什么有些人會體驗到“跑步者的快感”, 而其他人則沒有。照顧好你的膽量并不能取代鍛煉，但它可能有助于更有效地釋放有益的荷爾蒙，從而有助于堅持和養成習慣。

該研究的另一個重要收獲是，它表明依賴多巴胺信號的其他行為可以通過生活方式干預、飲食或代謝物補充來改變。研究人員總結說：“如果適用于人類，我們的研究結果表明，刺激運動動機的內感受器可能會提供一個強大的機會來抵消久坐不動的生活方式對健康的不利影響。”

有一件事是肯定的：通過多吃纖維、多喝水、避免飲酒和糖來照顧您的內臟并不是最糟糕的主意——它們是否能幫助您更多地享受運動——本質上，這些是您需要的東西如果您想獲得并保持健康，請執行此操作。誰知道呢，它可能會幫助您更好地堅持新的健身計劃。