對(duì)蘋果醋感到好奇嗎?有很多很好的理由引起人們的興趣：它可以幫助您減輕體重，您的膽固醇水平可能會(huì)降低，您的胰島素反應(yīng)可以被緩和，僅舉幾例。

通常被稱為 ACV，許多人正在轉(zhuǎn)向這種辛辣的長生不老藥，因?yàn)樗暦Q對(duì)您有益。“最近，ACV 因其眾多的健康益處而備受關(guān)注。ACV 中的活性成分乙酸有可能降低您的血糖水平、刺激減肥、降低血壓和膽固醇水平、調(diào)節(jié)炎癥并降低風(fēng)險(xiǎn)一些慢性疾病的，說：”克里斯汀·吉萊斯皮，MS，RD，LD，顧問Exercisewithstyle.com，補(bǔ)充說，它也是一個(gè)豐富的抗氧化劑來源，在體內(nèi)，幫助打擊氧化損傷。Lyssie Lakatos，RDN，CDN，CFT 和 Tammy Lakatos，RDN，CDN，CFT，The Nutrition Twins，21-Day Body Reboot 的創(chuàng)始人，以及Eat This, Not That 的成員!醫(yī)學(xué)專家委員會(huì)還強(qiáng)調(diào)，ACV“可能有助于抑制食欲、減輕體重和減少腹部脂肪。” 他們補(bǔ)充說“有令人鼓舞的研究將蘋果醋與增加營養(yǎng)吸收聯(lián)系起來”，但他們也肯定地指出，盡管ACV有這些好處，但它并不是萬能的：“仍然沒有替代品健康、均衡的飲食。”

為了真正充分利用任何補(bǔ)充劑，“重要的是將它們與總體健康的飲食搭配起來，因?yàn)?ACV 補(bǔ)充劑缺乏應(yīng)通過飲食獲得的各種營養(yǎng)素，”Gillespie 補(bǔ)充道。

考慮到所有這些好處，您可能想知道如何開始將這種成分添加到您的飲食中。雖然瓶裝蘋果醋是最明顯和最常見的方法，但現(xiàn)在有許多不同類型的蘋果醋補(bǔ)充劑，它們也可以提供與液體版本類似的好處。

下面，根據(jù)營養(yǎng)師的說法，看看這六種修復(fù) ACV 的神奇方法。與往常一樣，在為您的日常生活添加新的補(bǔ)充劑之前，請(qǐng)咨詢您的醫(yī)生或營養(yǎng)師，有關(guān)如何健康飲食的更多信息，請(qǐng)不要錯(cuò)過立即食用的7 種最健康食品。