根據(jù)德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心和達(dá)拉斯德克薩斯健康長(zhǎng)老會(huì)醫(yī)院的一項(xiàng)新研究，一年的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練降低了老年人腦血管的阻抗(對(duì)血流的有效阻力)。研究結(jié)果提前發(fā)表在《應(yīng)用生理學(xué)雜志》上。

老年人的腦血管阻抗比年輕人高，這可能有助于慢性減少大腦中的沖擊洪水。根據(jù)國(guó)家醫(yī)學(xué)圖書(shū)館的數(shù)據(jù)，很少或不運(yùn)動(dòng)的生活方式會(huì)導(dǎo)致許多不利的健康影響，其中包括：

肥胖

心臟疾病

糖尿病

研究人員檢查了 73 名老年人，隨機(jī)分為兩組進(jìn)行這項(xiàng)研究。這些志愿者年齡在 60 到 80 歲之間，他們通過(guò)快走和慢跑來(lái)測(cè)量運(yùn)動(dòng)對(duì)腦血流量的影響。鍛煉計(jì)劃的強(qiáng)度基于每個(gè)參與者的健康狀況，隨著參與者適應(yīng)以前的工作量，從每周 3 次鍛煉 25 到 30 分鐘逐漸增加到每周 4 到 5 次鍛煉到第 26 周。

這項(xiàng)研究的結(jié)果表明，長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以預(yù)防或減少與年齡相關(guān)的腦血管阻抗增加。“這些研究結(jié)果證明了有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)腦血管健康的益處，這對(duì)于維持老年人的大腦功能至關(guān)重要，”資深研究作者、達(dá)拉斯德克薩斯健康長(zhǎng)老會(huì)醫(yī)院教授張榮博士說(shuō)。