處暑過后，要多吃這5種水果，順應(yīng)時節(jié)應(yīng)季而食，個個新鮮又潤燥。

每年的8月底到9月初，是處暑節(jié)氣，處暑，單單用氣溫走低來描述是不夠的，這僅僅是其中的一個氣候現(xiàn)象，處暑過后，雨水減少，北風(fēng)頻吹，氣候干燥，人們所說的秋高氣爽就是這意思。隨著秋天的來臨，天氣一天天轉(zhuǎn)涼，人們的胃口也變得越來越好，但是很多人還保持著原來飲食習(xí)慣，比如吃辛辣食物、西瓜、香瓜、涼菜等等，這在秋天干燥的季節(jié)，對人體的危害是很大的，稍微吃點還可以，大量食用就不好了，所以秋季必須要改變飲食習(xí)慣。

秋季飲食，要以少辣多酸，少瓜多果，少冷多熱為主，因為酸味有潤肺收斂的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰，而辛辣燒烤類的食品，包括辣椒、花椒、生姜、酒等，還是少吃為好。

處暑過后，應(yīng)防“秋瓜壞肚”，一些甜美的瓜類水果不能再多吃了，秋季本來就是腸胃道疾病的高發(fā)季節(jié)，如果此時再大量食用這些寒性水果，就很容易拉肚子，孩子更要少吃。處暑后的天氣更是變化多端，

有時候中午還是高溫天氣，轉(zhuǎn)眼便是北風(fēng)呼嘯，所以應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄铮苑狼锛疽咨　?/p>

那么處暑后吃什么水果好呢

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這5種水果記得吃，順應(yīng)時節(jié)應(yīng)季而食，個個新鮮正當(dāng)季，補(bǔ)水又潤燥，常吃好處多。

一，葡萄。

葡萄是秋季特有的時令水果，清甜多汁，有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)腦安神、除煩明目的功效，適合燥熱、變化無常的處暑節(jié)氣食用。人體在經(jīng)過炎熱的夏季后，無病三分虛，身體內(nèi)熱重、疲乏，吃葡萄有很好的利尿作用，可以幫助人體排出毒素，

緩解疲勞 、

消除內(nèi)熱。女性

常吃紫葡萄不但能減少皮膚皺紋的產(chǎn)生，還能有效緩解視力退化。

如果帶籽一起吃，還有很好的抗氧化、抗衰老和抗癌作用。

二，蘋果。

這個季節(jié)的蘋果也開始成熟了，蘋果是我們常吃的水果之一，民間常有“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的諺語，從這里就能看出，蘋果在人們心中的地位有多高。

蘋果也確實富含蛋白質(zhì)、多種微量元素和維生素等人體所需的營養(yǎng)成分，是公認(rèn)的營養(yǎng)程度最高的健康水果之一，可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，增強(qiáng)記憶力，常吃蘋果還會使人變得聰明，所以蘋果還有“智慧果”的美稱。蘋果中含有的鋅元素，可以促進(jìn)生長發(fā)育。在這個蘋果上市的季節(jié)，更要多吃哦。

三，桃子。

桃子的品種有很多，售賣的時間也很長，早桃從5月份開始就有出售了，到12月份還有冬桃出售，但是最好吃，最香甜的莫過于這個季節(jié)的秋桃，成熟后的秋桃只要輕輕揭開一層皮，香甜的汁液就會隨著指縫流出，誘人食欲。

桃子富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)及果酸等，纖維成分果膠頗多，有減肥瘦身、美容養(yǎng)顏等功效。值得一提的是，它的含鐵量居水果之冠，為蘋果和梨的4至6倍，是缺鐵性貧血病人的理想食物。

四，石榴。

這個季節(jié)的石榴，

晶瑩如寶石，酸甜又多汁，沉甸甸地掛在樹梢，像一個個紅燈籠一樣美麗。石榴的營養(yǎng)價值頗高，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可補(bǔ)充人體能量和熱量，但不增加身體負(fù)擔(dān)。果實中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。另外，石榴皮含有石榴皮堿，具有澀腸止瀉、生津止渴等功效，口干舌燥者、腹瀉者、扁桃體發(fā)炎者、食欲不振者可以多吃石榴。

五，山楂。

山楂也叫酸梅子，紅果子，大家都知道，山楂有健胃消食，促進(jìn)消化的作用，但是山楂還有很多功效哦。

山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴(kuò)張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂，預(yù)防高血脂的發(fā)生，防止動脈硬化。山楂對血管也有清潔作用，能掃除血管垃圾。山楂干中還含有豐富的鈣和胡蘿卜素，鈣含量居水果之首，胡蘿卜素的含量僅次于棗和獼猴桃，最適于小兒食用。炒菜煲湯時，

加少量山楂，可縮短烹飪時間，并使味道更加鮮美，鈣質(zhì)也在微酸的湯汁中容易溶解，便于吸收。

秋季，要少辣多酸少瓜多果，這5種水果記得吃，補(bǔ)水潤燥好處多!