注意SoulCycle癮君子：準備好迎接下一個級別的內啡肽高峰。OG 精品健身品牌今天宣布，您最喜歡的動感單車課程即將進行大改造。

雖然您仍然可以參加經典的 45 分鐘 Soul 課程，但現在您還可以通過 SoulActivate 將事情提升到另一個層次，SoulActivate 是一種新的高強度 60 分鐘課程，結合了力量訓練。如果您住在紐約市、舊金山或洛杉磯，從今天開始，您可以在 SoulActivate 騎行中預訂您的自行車。此外，您將有很多機會重新利用它，因為每個地區每周將提供 8 到 10 次 SoulActivate。公平警告：我試過了，它不適合膽小的人(想想 SoulCycle 遇到了HIIT 課程)。

“我們創建 SoulActivate 是為了繼續挑戰我們的騎手，并為他們提供新的機會讓他們更加努力，”SoulCycle 主教練Emily Turner 說。“這項強大的鍛煉旨在為我們傳統的 SoulCycle 課程進行交叉訓練。強調高強度間歇訓練，我們的目標是推動騎手達到新的極限，同時仍然尊重他們所了解和喜愛的 SoulCycle 體驗，”特納說。

該課程旨在幫助更多經驗豐富的騎手使用特殊的閾值訓練方法取得成果。

Turner 表示，該課程是由 SoulCycle 大師級教練和運動工程師團隊使用科學數據開發的，旨在幫助更多經驗豐富的騎手使用特殊的閾值訓練方法取得成績。想一想：您的標準基于節拍的 SoulCycle 課程注入了Tabata — 以及更多，嗯， 一切。“這項鍛煉結合了高強度騎自行車、在多臂系列中利用輕重量和重重量的力量訓練、定時心率變化和有意識的恢復，以利用身體的各種能量系統，最終燃燒脂肪并增強耐力，”特納說。

那么新課程如何與經典相提并論呢?當我進入工作室預覽類，它似乎并不全是不同的，在第一。除了被指示在我進入工作室時抓住更重的重量之外，我還注意到熱身感覺很熟悉，至少。上課大約 10 分鐘后，我可以看出事情會變得激烈(但以最好的方式)。

肯定有更多的推動，重量更重的力量訓練部分是一個額外的挑戰 - 重量更輕的額外手臂系列(在整首歌的拳擊式拳擊之后感覺非常沉重)。到目前為止，定時 Tabata 推是班級中最具挑戰性的部分。到 60 分鐘結束時，我已經全身濕透了——不知道什么時候才能再把它拍回來。