【小學生做作息表】為了讓小學生養成良好的生活習慣，提高學習效率，制定一份合理的作息表是非常有必要的。作息表不僅有助于孩子規律生活，還能幫助他們更好地安排時間，做到勞逸結合。
一份適合小學生的作息表應包含起床、學習、休息、娛樂和睡眠等基本內容，同時要根據孩子的年齡和課程安排進行適當調整。以下是一份適用于小學中低年級（如一至三年級）的作息表示例：
一、作息表總結
1. 早晨起床時間：建議在7:00-7:30之間，保證充足的睡眠時間。
2. 早餐時間：8:00左右，營養均衡，為一天的學習提供能量。
3. 上學時間：8:30-9:00，提前到校適應課堂節奏。
4. 課后活動：放學后可安排適量的體育鍛煉或興趣活動，促進身心健康。
5. 寫作業時間：一般安排在下午4:00-6:00，避免熬夜。
6. 晚飯時間：6:30-7:00，避免過晚進食影響睡眠。
7. 睡前準備：8:30-9:00，整理書包、洗漱，為第二天做好準備。
8. 入睡時間：建議在9:30前，保證每天10小時以上的睡眠。
二、作息表表格
| 時間段 | 活動內容 |
| 6:30 - 7:00 | 起床、洗漱 |
| 7:00 - 7:30 | 早餐 |
| 7:30 - 8:30 | 自由活動或預習功課 |
| 8:30 - 9:00 | 上學 |
| 11:30 - 12:00 | 午餐 |
| 12:00 - 13:00 | 午休 |
| 13:00 - 15:00 | 下午課程 |
| 15:00 - 16:00 | 課后活動/興趣班 |
| 16:00 - 18:00 | 寫作業 |
| 18:00 - 19:00 | 晚餐 |
| 19:00 - 20:00 | 閱讀或親子互動 |
| 20:00 - 21:00 | 整理書包、洗漱 |
| 21:00 - 21:30 | 睡覺準備 |
| 21:30 | 睡覺 |
通過合理安排作息時間，小學生可以更好地平衡學習與生活，培養自律意識，為今后的成長打下堅實的基礎。家長也可以根據孩子的實際情況，靈活調整作息表，使其更加科學、實用。