一杯冰鎮西瓜汁不僅可以解決與夏季相關的健康問題，如脫水、疲勞和中暑——這種清爽的水果還支持心臟、血液、腎臟和細胞的健康功能，以防止更嚴重的健康問題.

用這種夏季水果制成的一杯果汁含有微量的脂肪。它富含維生素 A 和 C，是鉀和鎂的良好來源，并含有一些蛋白質和天然纖維。

維生素 C 和鎂可加速疲憊肌肉和全身疲勞的恢復。所以西瓜汁不僅可以補充體內的水分，還可以消除肌肉酸痛，進一步恢復因熱而情緒低落的人的精力和力量。

一杯西瓜汁對心臟和血液有益

西瓜及其汁液的健康益處可分為六類：心臟健康、血壓、血流量、減肥、腎臟健康和抗氧化活性。

說到支持心臟，水果的蒼白果皮含有大量的瓜氨酸。這種氨基酸通過降低動脈壁的張力將血壓恢復到正常水平。血液可以更順暢地通過松弛的動脈，讓心臟在將血液泵入身體時消耗更少的能量，同時仍然保持健康的流動。

此外，西瓜含有高水平的維生素 C 和β-胡蘿卜素，可降低血液中膽固醇的含量。這種水果還含有番茄紅素和其他植物化學物質，它們強大的抗氧化活性有助于對抗心臟病。

喝西瓜汁為身體提供鎂和鉀，確保血管保持健康。這兩種營養素維持酸和電解質的正確平衡，從而穩定血壓和血流。鉀還通過作為利尿劑幫助清除體內的鹽分和毒素。

西瓜中的氨基酸有益于血液、肌肉和體重

西瓜皮中的瓜氨酸轉化為一種叫做精氨酸的必需氨基酸。這種氨基酸有助于調節血液流動和血管狀態。

血液的平穩運動為積極工作的組織和器官提供了更多的能量，從而減少了人所承受的壓力。精氨酸還可以減輕因 劇烈運動而引起的肌肉酸痛。

此外，動物試驗表明，瓜氨酸可以阻止脂肪在動物細胞內聚集，從而防止體重過度增加和肥胖。

西瓜汁本身熱量很少，但很飽。飯前喝一杯有助于抑制食欲，進而有助于減輕體重。

富含健康抗氧化劑的天然排毒劑

多喝西瓜汁是身體排毒的好方法。它不僅可以去除氨和尿酸，還可以疏通腎臟，從而減少在器官中形成疼痛性結石的機會。

果實的種子特別擅長清理腎臟。因此，如果您要獲得用于榨汁的西瓜，請確保獲得保留其種子的變種。

最后，西瓜中的眾多抗氧化劑可以消除體內的自由基。通過去除那些危險的化學物質，抗氧化劑可以預防關節炎、哮喘、癌癥、中風和許多其他相關疾病的發作。

過早衰老也與自由基的活性有關。因此，一杯富含抗氧化劑的西瓜汁可以幫助恢復皮膚的年輕外觀和光滑度，即使它可以清潔您的身體。