匙羹藤能阻止對糖的渴望嗎

如果您愛吃甜食，可能很難保持健康的體重。但是，如果您正在尋找一種自然療法，您可能想嘗試一下武術，一種可以減少對糖的渴望并控制血糖的草藥。

匙羹藤，“糖的毀滅者”

Gymnema ( Gymnema sylvestre ) 是一種來自的熱帶草本植物。在阿育吠陀醫學中，匙羹藤用于治療糖尿病和瘧疾等疾病。

匙羹藤傳統上作為茶或咀嚼其葉子食用。在西醫中，草藥以丸劑或片劑的形式提供。您也可以以提取物或葉粉的形式攝取匙羹藤。

匙羹藤含有匙羹藤酸，在食用含糖食物或飲料之前喝匙羹藤茶或服用匙羹藤片會阻止味蕾上的糖受體。

下面列出的是匙羹藤對健康的好處。

它可以鎮靜炎癥。

炎癥和糖是相關的，研究證實高糖攝入會導致高水平的炎癥標志物。慢性炎癥是各種健康狀況的關鍵因素，如關節炎、脂肪肝、肥胖和 2 型糖尿病。

專家建議，匙羹藤可以通過阻止多余的糖進入血液來最大限度地減少整體炎癥，這也可以阻止糖對你身體的炎癥作用。

此外，數據表明，匙羹藤可以幫助調節免疫反應，包括對炎癥的反應。

它可以改善糖尿病癥狀。

在印地語中，gymnema 被稱為gurmar，意思是“糖的破壞者”。這種草藥可以減輕糖尿病的癥狀，尤其是高血糖。

一項研究的結果表明，匙羹藤通過阻止腸道中糖分子的吸收來降低血糖水平。匙羹藤酸會阻止舌頭上糖的味道，它使用相同的過程來阻止葡萄糖通過腸壁吸收并進入血液。

這種草藥還可以使胰腺釋放更多的胰島素，這是一種降低血糖的激素。

研究數據表明，服用匙羹藤補充劑的2 型糖尿病志愿者飯后血糖水平降低了 11% 至 15%。隨著時間的推移，參與者的血糖水平也降低了，這表明匙羹藤具有長期的降血糖作用。

它可以降低膽固醇和心血管疾病的風險。

研究表明，匙羹藤還可以降低膽固醇和甘油三酯水平。

但這種草藥不僅能降低總膽固醇水平，還能顯著降低“壞”低密度脂蛋白 (LDL) 水平，并提高“好”高密度脂蛋白 (HDL) 水平。另一項研究發現，喂食匙羹藤的動物甘油三酯水平較低。

高膽固醇是心臟病的危險因素，但服用武術有助于降低風險。

它促進減肥。

據說匙羹藤可以促進減肥。專家認為，這是因為這種草藥能夠阻止你舌頭上的甜味，這有助于抑制你對糖的渴望。

在另一項研究中，研究人員發現，服用匙羹藤提取物的肥胖參與者體重減輕了 5% 到 6%。這種草藥還減少了志愿者的整體食物攝入量。

它減少了對糖的渴望。

一項研究結果表明，武靴葉素可以通過其主要活性成分武靴葉酸來控制你對糖的渴望。酸會阻止舌頭上的甜味蕾感受器。

為獲得最佳效果，請在飯前服用武術。根據一項研究，飯前服用匙羹藤提取物的志愿者報告對甜食的渴望比不吃的人少。

使用武術來抑制對糖的渴望

以下是其他消耗武術的方法。

膠囊 ——每餐后服用一粒匙羹藤膠囊(100 至 200 毫克)。

粉末 ——在一杯水中加入半茶匙匙羹藤粉。

茶——要制作匙羹藤茶，將開水倒在一到兩茶匙壓碎的葉子上。飲用前讓混合物浸泡 10 到 15 分鐘。

匙羹藤通常被認為對大多數人來說是安全的。但是，如果您懷孕或哺乳，您必須在服用草藥之前咨詢醫療保健專業人員，以確定它是否會引起任何副作用。

如果您服用降血糖藥物，請不要食用武術。同時服藥和服用草藥可能會過多地降低血糖水平，這會導致頭暈、頭暈、頭痛和惡心。

遵循健康的飲食習慣并使用武術來自然地降低血糖、減輕體重并減少對糖的渴望。