每日小編都會為大家帶來一些知識類的文章，那么今天小編為大家帶來的是鉆石俯臥撐 做法方面的消息知識，那么如果各位小伙伴感興趣的話可以，認真的查閱一下下面的內容哦。

鉆石俯臥撐是一種常見的鍛煉方式，鍛煉的肌肉群比較多，比常規的俯臥撐有點兒難度鉆石俯臥撐，首先就是要注意手型，手掌并攏虎口相對，兩手中間的空隙就如同一顆鉆石，這種俯臥撐因此而得名。

在做鉆石俯臥撐的時候，一定要注意，手型千萬不能變做俯臥撐，支撐時，要保持挺胸收腹，腰背平直。身體平直下降時，屈臂收肘靠近身體兩側，身體下降到肩與肘處于同一水平面時，再將身體平直撐起。

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