多年來，詹妮弗安妮斯頓最喜歡的訓練一直保持一致。畢竟，當你找到你喜歡的東西時，你就會堅持下去。對于這位健美的女演員來說，這通常意味著定期做 大量的瑜伽和某種有氧運動，無論是出汗的橢圓機還是參加旋轉課程。但她最近的癡迷呢?戴上拳擊手套。

安妮斯頓最近公開了她的新戀情以及為此負責的人——她的教練萊昂·阿祖布克，他 在洛杉磯創立了拳擊工作室Gloveworx。“去年我發現了拳擊，我喜歡它。我有一位名叫萊昂的教練，我相信他掛了月亮，”她告訴很有型。“這是除了瑜伽之外我一直堅持的最長的鍛煉。拳擊的精神方面有一些東西——訓練，你的大腦必須工作，你不僅僅是坐在自行車上。這太棒了。”

雖然 Azubuike 的每次拳擊訓練都不一樣——讓你的身體保持猜測是很重要的!——每一次都持續一個小時，并具有相似的組件，可以促使你從鍛煉中獲得最大收益。 尤其 是熱身。“我們從動態拉伸、短時間、快速 [肌肉] 激活型練習開始。但不要持續太久以至于你想要進入冷靜模式。你想讓你的身體準備好、點燃并準備好開火和 [也] 減少以后受傷的機會，因為接下來是爆炸性的，”阿祖布克告訴晚報。

熱身后是有氧運動，“讓出汗更多”，然后是擊打拳擊墊或沉重的袋子。“拳擊非常適合鍛煉和塑造手臂，但它對核心和軀干也有好處。它作為一種腰部修剪機制，因為身體總是在旋轉，”他解釋道。然后是更多的有氧運動(通常涉及跳繩!)，一些腹部鍛煉，然后是冷卻，這對安妮斯頓來說可能非常熟悉。Azubuike 說，所有靜態和蝴蝶伸展運動都“有點瑜伽式”。

所以下次你想改變你的日常生活時，用安妮斯頓的癡迷作為 inspo 嘗試一個淘汰賽拳擊級的汗水。

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