一項新的研究表明，對于有癡呆風險的老年人來說，從輕微的伸展運動到嚴格的有氧運動，定期鍛煉可以幫助減緩記憶力和思維衰退。

阿爾茨海默氏癥研究人員表示，這些發現來自一項后期試驗，該試驗測量了運動作為對輕度認知能力下降的人的潛在補救措施。他們將其描述為一種治療神經退行性疾病的新途徑，這種疾病幾十年來一直困擾著研究人員和制藥公司。

制藥公司專注于一種理論，即阿爾茨海默氏癥是由患者大腦中的β淀粉樣蛋白斑塊引發的，但針對淀粉樣蛋白的藥物未能減緩這種困擾 580 萬美國人的精神疾病。

阿爾茨海默病協會首席科學官 Maria Carrillo 表示，這項運動研究符合更廣泛、多方面的策略，可以通過藥物和行為改變來治療這種疾病。

“對潛在的生物學以及哪些潛在的治療方法可以影響這種疾病有了更多的了解，這實際上包括運動，”Carrillo 說。

維克森林醫學院的一個研究小組招募了久坐不動的人，并將他們分配到兩組。一組定期進行中到高強度的有氧運動，而另一組則進行不太嚴格的運動。

維克森林大學醫學院老年學和老年醫學教授勞拉·貝克說，她對她的研究結果感到鼓舞，即運動有益于兩組人群——進行更嚴格的有氧運動的老年人和進行較少劇烈運動的老年人。該研究結果于本月早些時候在阿爾茨海默氏癥協會國際會議上公布。

“結果令我興奮，”貝克說。“如果只有高強度運動具有保護作用，那么推廣并使其可持續發展將非常困難。這太難了。”

研究結果表明了什么?

維克森林團隊招募了 296 名過著久坐生活方式的記憶障礙人士，并將他們隨機分配到兩組。一組定期進行中到高強度的有氧運動。第二組完成了不太嚴格的伸展、平衡和運動范圍練習。研究參與者與 YMCA 培訓師配對。