勃起功能障礙 (ED) 盡管很普遍，但很少被提及。在，該病影響了超過 3000 萬男性，其中大多數是老年人。雖然 ED 常見于老年男性，但重要的是要注意這不是由于正常的衰老過程。

勃起功能障礙是男性難以勃起或保持勃起的一種情況，尤其是在性交期間。過去，ED被認為是一種心理問題;研究人員現在已經確定它是任何數量的限制血液流向陰莖的慢性疾病的指標。糖尿病、高血壓和腎衰竭等疾病以及抑郁和焦慮等壓力障礙只是導致男性 ED 的一些疾病。

對于不經常討論的疾病，用于治療它的藥物是相對知名的。枸櫞酸西地那非 - 以其品牌名稱偉哥而聞名 - 通常用于治療 ED 和肺動脈高壓。然而，它并非沒有副作用，包括長時間的、痛苦的勃起、突然的視力喪失、癲癇發作和類似于心臟病發作的癥狀。

葉酸如何幫助男性性健康

葉酸 ——維生素 B9 或葉酸的合成形式——用于體內許多產生能量的反應，例如 DNA 和 RNA 修復、細胞發育(包括分裂和生長)、大腦發育和紅細胞生成。尤其是孕婦，需要它來防止胎兒出現脊柱裂和無腦畸形等先天畸形。他們非常需要它，因此建議他們在受孕前一年服用。

葉酸的好處不僅限于女性。多項研究表明，這種 B 族維生素對男性也有益，尤其是在床單之間。在一項發表在《 老年男性》雜志上的研究中， 羅馬第一大學的研究人員 發現了葉酸缺乏和勃起功能障礙之間的系。與沒有這種情況的人相比，患有 ED 的男性的葉酸水平顯著降低。此外，他們的同型半胱氨酸水平較高，這是心臟病和中風的生物標志物。研究人員在《性醫學雜志》上的一項早期研究 得出結論，葉酸可以提高導致勃起的化合物的活性. 即使在患有高同型半胱氨酸血癥或血液中同型半胱氨酸水平升高的人中也可以看到這種效果。

另一項發表在《 亞洲男科學雜志》上的研究也研究了葉酸缺乏與男性性功能問題(如 ED 和早泄)之間的關系。后者是男性在插入后一分鐘內射精的情況。武漢大學人民醫院研究人員 在評估了 100 多名患有 ED、早泄或兩者兼有的男性的葉酸水平。他們的研究結果表明，與沒有這些疾病的男性相比，患有這兩種疾病的人的葉酸水平較低。在另一項使用 leporine 模型治療糖尿病的研究中，研究人員發現用葉酸治療兔子大大提高了它們的勃起質量，這表明葉酸可能具有改善勃起的潛力。

除了改善性功能外，葉酸還在男性生育能力中發揮作用。研究表明，結合葉酸和鋅可以潛在地將生育能力和生育能力低下的男性的總精子數量提高 74%。然而，精子數量異常低的男性可能不會受益那么多，因為這種組合并沒有顯著促進這組男性的精子健康。

男性和女性都應攝入 400 微克葉酸 ——如果是來自強化食品的葉酸，則約為 240 微克，如果作為補充劑服用，則為 200 微克——孕婦和哺乳期婦女攝入 500 至 600 微克。葉酸的一些重要來源包括：

牛肝 - 3 盎司包含一個人每日價值 (DV) 的 54%

菠菜 – ½ 杯含有 131 微克葉酸或 33% DV

煮熟的豇豆 - ½ 杯含有 26% DV 的葉酸

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