我們可以從中國傳統醫學中使用的自然療法中學到很多東西。該國擁有最長的記錄健康結果的歷史，超過 2,200 年的觀察和實驗價值。古老的醫學方法仍然被廣泛用作護理標準。對于美國人來說，這些草藥療法中的許多比更嚴格的處方藥更可取，但也越來越多地被用作疾病預防 - 以優化整體健康并在疾病發展之前對抗疾病。五味子就是這種情況。讓我們來看看將它添加到您的飲食中的好處。

Adrien Paczosa, RD, LD, CEDRD-S，是德克薩斯州奧斯汀的一名執業營養師，也是I Live Well Nutrition的創始人，他說：“五味子是一種漿果，屬于枸杞或巴西莓。它含有抗氧化成分，而且保護性的。但仍然沒有足夠的研究。

它是生長在中國北方和俄羅斯的攀緣藤的漿果。它的一些替代名稱是五味子和“五味果”——后者是因為它具有所有不同的味道成分：甜、酸、苦、辛和咸。漿果中的抗氧化劑和木脂素含量極高。

五味子有新鮮的或干燥的全食物形式和粉末或酊劑。Adrien 解釋說，維生素的含量取決于你吃的方式，“吃來自漿果的維生素會產生更多的纖維。” 它通常僅用于醫療目的。

五味子對健康有什么好處?

五味子似乎有很多潛在的好處。它被用來降低精神和身體壓力，恢復身體系統的平衡。它可以排毒肝臟，提高認知和注意力。對動物的研究發現了抗炎和抗癌作用以及促進新陳代謝。現有的人體臨床試驗很少。研究最廣泛的領域可能是它對肝功能的積極影響。五味子可以保護肝功能，有助于肝移植患者的康復。

在中醫中，五味子用于緩解更年期癥狀，對抗衰老癥狀，排毒身體，恢復元氣。它也被用于皮膚滋補品。它非常收斂，有助于皮膚保持水分，恢復年輕的光澤。五味子被認為是一種適應原，這是一種用于草藥的整體醫學術語，可幫助身體保持平衡并適應物理、化學和生物壓力源。