哦，高果糖玉米糖漿，我們怎么恨你?讓我們數一數：高果糖玉米糖漿讓你更胖。它讓你更笨。它會讓你變老，讓你的皮膚變得更糟。它讓你沉迷其中。事實上，菲律賓迪利曼大學的一項研究將糖與糖尿病和代謝疾病聯系起來。然而，高果糖玉米糖漿可以在大量常見的商店購買食品中找到。這種甜味劑非常受歡迎，以至于許多美國人每年要消耗幾十磅(不是開玩笑)，這當然解釋了為什么我們中的許多人超重并為健康問題而苦苦掙扎。甚至更可怕?高果糖玉米糖漿可以在您甚至可能沒有閱讀營養標簽的東西中找到，例如番茄醬。

因此，雖然您知道要避開注入糖漿的蘇打水，但請查看我們的食物清單，這些食物中通常含有您可能沒有意識到的 HFCS。當然，有些品牌是例外，但在沒有先檢查標簽的情況下，在大吃大喝或大吃這些“無辜”食品之前要三思而后行。

認為您正在擠出一些基于番茄的斑點?不完全是。番茄醬制造商喜歡在他們的調味品混合物中添加一絲甜味。事實上，亨氏番茄醬僅在一小湯匙中就含有 4 克人造含糖毒素。呸!

我們喜歡蘋果皮中的高纖維含量，所以當蘋果醬破壞了您身體的營養益處時，我們已經很難過。然而，當食品制造商制作蘋果醬時，由于他們在食譜中使用的高果糖玉米糖漿，情況從不太理想變成了危險。

餅干從來都不是他們想象中的那樣。即使是那些聲稱“健康”的人也經常注入 HFCS。(像 Wheat Thins 這樣的餅干——即使是全麥餅干——也有。)如果你正在為陳年切達干酪尋找有益健康的基礎，一定要選擇一種健康的餅干，上面列出了優質面粉、種子和香料，而不是添加糖成分表。