你可能認為這些食物是健康的 但實際上它對你沒有任何好處
當您考慮冰箱里的食物以及最好和最差的食物時,您很可能會考慮哪些食物的保質期最長,而您需要快速食用的食物會變質得更快。而且無論它們存放在其中的容器是否真的對你有毒。但是,您是否曾經停下來想一想,哪些食物對您來說是冰箱里最糟糕的食物?比如,它們對你來說簡直是不健康的。
看,那里有很多你可能認為對你有好處的食物,但事實并非如此。你的冰箱里很可能也有一些!我們已經找到了最大的罪魁禍首——冰箱里最有可能需要扔掉的一種食物。這對你沒有任何好處。
看,酸奶通常被認為是一種可靠的減肥食品。田納西大學諾克斯維爾分校的研究甚至發現,經常吃酸奶作為健康飲食的一部分可以更快地瘦下來。它富含蛋白質,這意味著它可以讓你保持飽腹感,而且它也是一種有助于保持消化道正常工作的食物,因為它會增加你的益生菌攝入量。顯然,即使每天吃酸奶也有很多好處!但這一切都取決于您購買的酸奶類型和冰箱的儲存方式。
您可能沒有意識到,但市面上有大量的酸奶被添加了糖分、人工色素和香料所淹沒。這就是立即剝奪吃酸奶帶來的所有“好處”的原因??纯礌I養標簽,就好像你在吃一碗冰淇淋!
一個想到的例子?YoCrunch 的草莓配奧利奧混合酸奶,這似乎是一個更好的甜點選擇。一個小容器裝著 180 卡路里和 26 克糖。即使是不含巧克力且以水果為基礎的酸奶也可能很危險。Dannon's Low-Fat Fruit on the Bottom yogurt含有 21 克糖,在您提及任何實際水果之前,糖就被列為第二種成分。哎呀。
因此,請確保您留意那些討厭的添加糖,如果有疑問,請選擇純希臘酸奶。您可以隨時在酸奶中添加新鮮水果,以添加天然糖分。它現在是一種不會完全破壞您的減肥目標的零食!
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