P一個完美的夏日，與朋友一起喝酒，從早午餐或燒烤跳到你最喜歡的酒吧，然后回到你的地方喝一杯睡前酒。正如經典歌曲所說，夏天和生活很容易......也就是說，直到你醒來時，宿醉，口干，可以與撒哈拉的條件相媲美，以及最糟糕的情況周日恐慌在最近的記憶中。你蹣跚地走到廚房給自己倒了一杯水，然后你發現了你收藏的普羅賽克，而冰箱里的OJ壺盯著你的臉。一點“狗毛”含羞草會給你你迫切需要的解脫嗎?克服宿醉，還是只會讓事情變得更糟?

為了一勞永逸地找出狗宿醉方法的毛發是否合法，我們詢問了Amy Shapiro， MS， RD， CDN之真正的營養在紐約市。

但首先，是什么原因導致宿醉?

當涉及到可怕的宿醉時，有一些事情在起作用，當你的身體分解酒精以恢復到清醒的基線狀態時，這些宿醉就會開始發揮作用。首先，夏皮羅提醒我們酒精是一種利尿劑，這意味著它會提示更頻繁的排尿和液體流失，從而導致脫水。“脫水會導致你頭痛，感到疲倦，頭暈和口渴，”她說。

從那里，夏皮羅解釋說，過量的酒精攝入破壞電解質平衡，加倍緩解脫水癥狀。“酒精攝入也會導致低血糖，”她補充道，制造了三重打擊，讓你覺得自己完全是垃圾，并發誓再也不吸食了。或者至少在下個周末到來之前。“最后，飲酒會擾亂睡眠當我們沒有得到足夠的睡眠時，所有這些癥狀都會增強，“夏皮羅說。

那么狗的毛發可以幫助防止或緩解宿醉嗎?

同樣，宿醉是代謝酒精過程的直接結果。雖然從長遠來看，為火焰加油不會對你有任何好處，但它*最多可以*提供一些短期緩解。“通過多喝酒，你只會延遲這種效果，因此不會感到宿醉 - 也就是說，直到你以后停止飲酒，”夏皮羅說。“此外，據說飲酒會增加內啡肽，這可能會掩蓋你的宿醉癥狀。然而，這里起作用的操作詞是“面具”，它不是“治愈”或“預防”的同義詞。

此外，作為一名領先的營養師，夏皮羅并不贊同狗的毛發方法(或以任何形式過量飲酒)。記住：酒精仍然是一種毒素，你的身體會這樣記錄它。簡而言之，這種流行的宿醉黑客“不會阻止宿醉，但只會延遲它，”她重申道。“當然，它也可能是危險的。

根據RD，實際有效的宿醉黑客

由于狗的毛發最終會受傷，而不是在宿醉部門幫助你，所以試著給這些RD批準的宿醉技巧一個(沒有雙關語的意思)鏡頭。請注意，您需要在吸收之前和吸收它們時都將它們投入到游戲中。

1. 避免空腹飲酒

首先，如果你要喝酒，最好在吃完一頓飯或零食(至少)之后喝酒。“我建議不要空腹喝酒，”夏皮羅說。“我還建議在喝酒前隨餐攝入一些碳水化合物，這將有助于減緩酒精的吸收。

2. 在旋轉中保持水分

永遠不要低估保持水分的好處，尤其是在涉及宿醉時。同樣，請記住，酒精是一種利尿劑 - 所以如果你忽略了在混合物中添加H2O，那么你第二天宿醉的幾率將更有可能。“用一杯水代替每種酒精飲料，”夏皮羅建議。在啜飲您選擇的白酒，葡萄酒或啤酒之前和之后，您還應該注意補充水分，甚至選擇蘇打水和保濕水果作為混合器。

3. 明智地選擇你的酒精

您是否知道某些類型的酒精可能會導致更強的宿醉?正如夏皮羅所說，“較黑的飲料，如紅酒或威士忌，往往含有同源物，這些與更嚴重的宿醉效應有關."(僅供參考：同源物是除乙醇以外的天然化合物，有助于酒精的生理作用。

根據一項醫學評論，波旁威士忌是同源物含量最高的飲料而伏特加幾乎沒有，如果有的話，同源物。然而，伏特加仍然含有乙醇，并且“乙醇效應本身對宿醉的影響比同源物含量強得多，”評論寫道。換句話說，雖然跳過深色飲料以獲得較輕的成人bevs *可能*有助于緩解宿醉的嚴重程度，但沒有保證。

4. 飲酒時要安全聰明

當然，這個宿醉技巧是一個不費吹灰之力的。除了聽從上面分享的建議之外，還要盡力適量飲酒。另外，如果你知道某些類型的酒精，飲食習慣或其他因素不可避免地讓你在第二天感到頭暈和惡心，請注意你的模式并打破這個循環。“知道你的極限，獲得足夠的睡眠，”夏皮羅說。雖然從長遠來看，所有這些見解都會對你有所幫助，但請記住，對于伸手去抓狗的毛發，不能說同樣的話。